適量的維他命,有益身體健康 ~~ 健康系列之二

依據現代人的飲食習慣,很難達到均衡飲食的標準.....所以適量補充維他命,是有益身體健康的小幫手~~

這是美國友人一家人,每天必吃的維他命,看起來似乎不少,不過他們不是每天吃一樣的,有些維生素(像A, D, E, K)是脂溶性,吃多了會囤積在身體裏,所以不需要天天吃,他們是幾天輪著吃一回~~其實不失為一種好方法


以下推薦幾項不可或缺的健康小幫手:
1. Omega-3 深海魚油: Omega-3 是一種不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,要靠外在的飲食攝取。Omega-3在醫學的臨床實驗上，發現具有降血脂肪及抑制發炎反應的效果，而且將血管中多餘的膽固醇帶走,因此,有血管中的清道夫之稱。
http://www.puritan.com/fish-oils-056?searchterm=fish%20oil&rdcnt=1

2. Multi-Minerals 綜合礦物質: 人體內基本的礦物質像鈣, 鎂, 鐵, 鋅...等,一旦缺乏或不均衡,容易產生疾病。可是現在方便又精緻的飲食,反而難以攝取足量的礦物質。此外,礦物質中的鈣,是人體中含量最多的,主要存在骨骼和牙齒中,缺乏鈣,骨質疏鬆症很容易就找上你~~
http://www.puritan.com/gluten-free-660/super-chelated-multi-mineral-005580

儲存足夠的健康本,越早做起越好~~ 平安健康就是福......